Un nuovo studio dell'American Sports Commission (ACE) ha scoperto che l'attrezzatura per il trampolino non è solo più efficace della corsa, ma anche molto più efficace della semplice corsa. Rimbalzare su un mini trampolino per meno di 20 minuti porta tanti benefici al corpo quanto correre. Rispetto alla corsa, è più interessante.
I ricercatori hanno utilizzato 24 studenti universitari sani come soggetti sperimentali e hanno fornito loro un mini trampolino per insegnare loro come giocare con questo dispositivo. E misurare la frequenza cardiaca e il consumo di ossigeno dell'atleta durante l'esercizio. I risultati mostrano che il trampolino è un esercizio da moderato a vigoroso: ha all'incirca lo stesso effetto fisico della corsa a sei miglia all'ora, dell'andare in bicicletta, del gioco del calcio, del basket o del frisbee finale.
Tuttavia, quando alle persone viene chiesto di valutare come si sentono, i loro punteggi sono più coerenti con un'intensità da lieve a moderata, il che dimostra che l'esercizio su un trampolino è più facile e più comodo rispetto ad altri sport.
Riuscire a regolare i muscoli dei polpacci e delle gambe è anche uno dei vantaggi dell'esercizio su un trampolino. John Porcari, professore di scienze motorie e sportive presso la La Crosse University nel Wisconsin, ha dichiarato:"Uno degli svantaggi della corsa è che può causare lesioni alle ossa." Ha detto che anche se i movimenti di rimbalzo sono simili, il trampolino assorbe parte dello shock. , In modo che l'impatto dei piedi e degli arti inferiori possa essere alleviato."Assorbe le vibrazioni, a differenza della corsa, che deve essere a diretto contatto con il suolo, il che rende più facile l'esercizio.
& quot;Quando segui il video o fai qualcosa di interessante, il fattore divertimento coprirà il dolore del tuo duro lavoro," ha detto Porcari."Ti concentri solo sull'intrattenimento." Questo divertente e divertente progetto nel parco del trampolino ti consente di dimenticare al massimo il dolore e dedicarti allo sport.
